.png)
Mobilizace 12. žebra
Cvičení je vhodné pro uvolnění 12. žebra, používá se zejména v případě bolesti zad.
Cíle cvičení
- úleva od bolesti zad
- uvolnění 12. žebra
Videonávod
Nejčastější chyby
- nevyčerpá se předpětí
- paže terapeuta nejsou natažené nebo nesměřují ve směru pružení
Jak často provádět
- během terapie provádíme 1x
- pokud nedojde k uvolnění žebra, můžete mobilizaci opakovat
Související cviky
Uvolňující cvičení na ramenní pletenec - protažení prsních svalů u stěny
Protažení zádových svalů - „pozice dítěte“
Mobilizace 12. žebra
Související videa
Protahování vzpřimovače trupu, prsních svalů a svalů v oblasti ramenních kloubů
Protažení svalů okolo hrudní páteře
Cvičení pro posilování stabilizačního systému ve stoji
Mojžíšová - mobilizační cvičení žabák
Články, které by vás mohly zajímat
Bolí vás záda? Posilujte břicho! Pravda nebo lež?
Jak obnovit tělu přirozené pohybové vzorce? Co s bolestí zad a jak vám pomůže fyzioterapeut? Přečtěte si více.
.png)
Češi marodí se zády
Bolesti zad znemožňují lidem vykonávat koníčky i zaměstnání a můžou člověka na dlouhou dobu vyřadit z pracovního procesu.
Pružný hrudník a dýchání jako předpoklad pro správnou funkci páteře
Jak správně dýchat a čemu se vyvarovat, abychom podpořili správnou funkci páteře? Více v tomto článku.
Rigidní hrudník
Slyšeli jste už pojem rigidní hrudník? Co způsobí ztráta pružnosti hrudníku? Více v našem článku.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Blokáda páteře a žeber v souvislosti s Bechtěrevovou nemocí
Dobrý den,3. rokem se léčím s bechtěrevovou nemocí. Onemocnění mě nikterak neomezuje, nicméně zhruba před 2 měsíci mě začalo ohromně bolet mezi lopatkami a na žebrech, problém mám pouze při sezení a během toho mě bolí i na hrudník…
Fyzioasistent
Dobrý den,mám z dospělosti diagnostikovanou Scheuermannovu kyfózu a Skoliózu. Je mi padesát let. V dospívání se tomu říkalo vadné držení těla. Nicméně, korzet jsem nikdy nenosila, speciální cvičení na to nedělala. Ale mám štěstí,…
Přetížení hrudní a bederní páteře
Dobrý den,před třemi lety u mě začaly bolesti vystřelující do levé nohy, příčinou posun ploténky na rozhraní bederní a hrudní páteře a přetížení hrudní páteřePo fyzioterapii a dlouhodobém cvičení bolesti odezněly, ale poslední půl…