Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
FYZIOklinika Volejte od 7:00-19:00

Cvičení s Propriomedem - kmitání vestoje obouruč do stran

Cvičení je vhodné pro stabilizaci ramenního kloubu a lopatky, zpevnění hlubokých stabilizačních svalů páteře a zlepšení koordinace svalové aktivity.

Cíle cvičení

  • stabilizace ramenního kloubu a lopatky
  • zpevnění hlubokých stabilizačních svalů páteře
  • zlepšení koordinace svalové aktivity

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na

Nejčastější chyby

  • shrbená záda
  • kolena směřující k sobě (šilhající čéšky)
  • zvedání ramen
  • kmitání celým tělem
     

Jak často provádět

  • cvičte každý den

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Napřímení páteře vleže na boku a stabilizace lopatek

Pro zobrazení klikněte na

Posilovací kolečko - posilování zadní strany stehen

Pro zobrazení klikněte na

Zvyšování rozsahu pohybu v ramenním kloubu s tyčí

Pro zobrazení klikněte na

Protažení tricepsu

Články, které by vás mohly zajímat

Dornova metoda a Breussova masáž

Slyšeli jste už o Dornově metodě nebo Breussově masáži? V našem článku se dozvíte vše potřebné.

Hluboký stabilizační systém

V tomto článku se dozvíte co je hluboký stabilizační systém a jak jej aktivovat.

Syndrom bolestivého ramene 1.díl

Syndrom bolestivého ramene je označení pro obtíže zahrnující postižení měkkých struktur ramenního kloubu. Více v článku.

Vliv blokád páteře a žeber na funkci vnitřních orgánů

Jakou souvislost mohou mít blokády páteře a žeber na funkci orgánů? Více se dozvíte v tomto článku.

Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat

Zatuhlé svaly hrudní páteře

Dobrý den,mám asi zatuhlé svaly hrudní páteře. Bolí a někdy pálí, ale už ne akutně. Mám hypermobilitu téměř všech kloubů, tudíž při cviku, který ukazujete, žádné napětí necítím. Ani při krčení nohou vleže k tělu napětí n…

Pichlavá bolest vystřelující do ramene

Dobrý večer,chtěla jsem se zeptat, občas mě trápí nepříjemně pichlavá bolest vystřelující do levého ramene. Dříve mě to trápilo při běhání, v poslední době jsem si všimla, že tato nepříjemná bolest přichází, když se najím po příli…

Bolest šlach a svalů

Dobrý den,mám na Vás dotaz. Mám problém s bolestí šlach a svalů v rameni v přední části spojené s bicepsem. Byl jsem u lékaře, jež mě poslal na vyšetření, kde mi to tzv. opíchli a doporučili masáže s perafinem. Ty mě však nijak zv…