.png)
Protažení při bolesti zad pro uvolnění bederní a hrudní páteře
Tato terapie vede k uvolnění thorakolumbální fascie a trakci bederní páteře. Techniku můžete využívat v případě bolesti zad pro uvolnění napětí v okolí bederní či hrudní páteře.
Cíle cvičení
- úleva od bolesti zad
- uvolnění napětí v oblasti zad
- uvolnění thorakolumbální fascie
- uvolnění oblasti beder
Videonávod
Nejčastější chyby
- terapeut provádí uvolnění při výdechu (správné provedení: uvolnění/zapření při nádechu)
- klouzání rukou po kůži ošetřovaného
- příliš velký tlak rukou
- spěch - terapeut musí setrvat v pozici, dokud tkáň nepovolí
Jak často provádět
- proveďte minimálně 3x za sebou během jedné terapie
Související cviky
Cvičení s Propriomedem - základní kmit oběma rukama
Manuální facelifting
Protažení zádových svalů - „pozice dítěte“
Mohlo by vás zajímat
Související videa
Brügger koncept - aplikace horké role na bedra
Napřímení páteře a nitrobřišní tlak v nízkém šikmém sedu
Protažení středních vláken trapézu
Core Training - opora na čtyřech se zúžením opory na dvě končetiny
Články, které by vás mohly zajímat
Viscerální terapie
Viscerální terapie je jemná manuální technika, jejímž cílem je ovlivnit a podpořit funkci vnitřních orgánů. Více v článku.
Mechanická diagnostika a terapie dle Robina Anthonyho McKenzieho
Tento článek obsahuje informace o diagnostice a terapii dle Robina Anthonyho McKenzieho.
Bolí vás záda? Posilujte břicho! Pravda nebo lež?
Jak obnovit tělu přirozené pohybové vzorce? Co s bolestí zad a jak vám pomůže fyzioterapeut? Přečtěte si více.
Pružný hrudník a dýchání jako předpoklad pro správnou funkci páteře
Jak správně dýchat a čemu se vyvarovat, abychom podpořili správnou funkci páteře? Více v tomto článku.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Bolest od kolene po SI skloubení
Dobrý den,je mi 77 let, momentálně mě již dva měsíce bolí po pravé straně koleno. Rentgen je v pořádku, bolest se šíří až ke kyčli (19 let mám totální endoprotézu.), ale spíše k SIčku, v klidu to jde, ale při chůzi to bolí. Bolest…
Bolest zápěstí při ohnutí
Dobrý den,asi před dvěma týdny mě začalo bolet levé zápěstí, především při ohnutí dlaně nahoru. Příčinou pravděpodobně byly 3 dny práce na PC a následné posilování v posilovně. Také pravidelně hraji na bicí. Bolest v posledních dn…
Cviky na bolest v bedrech
Dobrý den,již 4 měsíce mě bolí záda v bedrech. Nemohu se zaklonit dozadu, někdy to více bolí na pravé straně směrem nahoru. Můj dojem je, že mám asi zkrácené hluboké svaly, mám hypermobilitu páteře a dost na to trpím, nebo nějakou…