FYZIOklinika logo Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
FYZIOklinika Volejte od 7:00-19:00

Lví chůze

Cvičení je vhodné pro aktivaci svalů klenby nohy.

Cíle cvičení

  • zaktivovat svaly držící oblouk klenby nohy a naučit se ji vědomě správně a měkce pokládat při chůzi na zem
     

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na

Nejčastější chyby

  • neudržení plynulé chůze
  • přílišné zapojení prstů nohy
  • hlasitý a těžký úder paty
     

Jak často provádět

  • provádějte cvičení několikrát denně
     

Pozn.: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi příčiny svých zdravotních problémů (symptomů). Léčebná doporučení nenahrazují lékařské/fyzioterapeutické vyšetření. Účelem naší databáze fyzioterapeutických cviků je snaha o bezplatné zpřístupnění ukázky správného provedení cviků komukoliv, komu mohou pomoci zlepšit zdravotní stav. Mějte prosím na paměti, že cvičení je účinný terapeutický prostředek, který, je-li správně cílený, pomáhá, nicméně při nesprávném použití může Vaše potíže zhoršit. Pociťujete-li např. mírnou bolest vycházející z pravé strany bederní páteře a cvičíte na opačnou stranu, Vaše problémy se s největší pravděpodobností zhorší. Pokud si nejste jisti, zda je Vámi vybraný cvik přínosný, doporučujeme konzultovat jeho vhodnost s univerzitně vzdělaným fyzioterapeutem (Bc., Mgr., Cert. MDT) nebo rehabilitačním lékařem (MUDr.). Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Čapí chůze

Pro zobrazení klikněte na

Senzomotorická stimulace plosek - uvolňování chodidla pomocí ježka

Pro zobrazení klikněte na

Korigovaný stoj na BOSU s pohyby horními končetinami

Pro zobrazení klikněte na

Přenášení váhy ze špiček na paty

Články, které by vás mohly zajímat

Vliv blokád drobných kloubů nohy na vznik funkčních poruch pohybového aparátu

I drobné blokády kloubů nohu nás mohou pěkně potrápit. Přečtěte si, proč je důležité dbát na prevenci i jak blokády léčit.

Víte, podle jakých kritérií vybírat boty pro děti?

Jaké boty jsou vhodné a na co si vše dát pozor, při nákupu pro děti? Více se dozvíte v našem článku.

Plochá noha

Jaké jsou příčiny ploché nohy a jaké existují stupně plochonoží? Pomůže prevence, fyzioterapie a správné cvičení.

Propadlá klenba - anatomie

Noha má dvě hlavní funkce, oporu a lokomoci. Aby byla noha stabilní, musí být podepřena ve třech opěrných bodech.

Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat

Operace vbočeného palce

Dobrý den,mám vbočený palec na noze a hlavně kůstku, která dorostla strašlivých rozměrů, je to ta na vnitřní straně nohy, ze strany od palce. Zajímaly by mě bližší informace o operaci, jestli je to složité a jestli bych musela po…

Vbočený palec

Dobrý den,potřeboval bych řešit vbočený palec na levé noze. Zabýváte se také tímto problémem? Případně jaké jsou postupy, vaše zkušenosti, atd.? Žena k Vám chodí s kolenem, tak mě to napadlo...

Senzomotorika a nestabilní podložky

obrý den,Máte zajímavý text u senzomotoriky, proč nestabilní podložka?