Lví chůze

Cvičení je vhodné pro aktivaci svalů klenby nohy.

Cíle cvičení

zaktivovat svaly držící oblouk klenby nohy a naučit se ji vědomě správně a měkce pokládat při chůzi na zem

Videonávod

Nejčastější chyby

neudržení plynulé chůze
přílišné zapojení prstů nohy
hlasitý a těžký úder paty

Jak často provádět

provádějte cvičení několikrát denně

Pozn.: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi příčiny svých zdravotních problémů (symptomů). Léčebná doporučení nenahrazují lékařské/fyzioterapeutické vyšetření. Účelem naší databáze fyzioterapeutických cviků je snaha o bezplatné zpřístupnění ukázky správného provedení cviků komukoliv, komu mohou pomoci zlepšit zdravotní stav. Mějte prosím na paměti, že cvičení je účinný terapeutický prostředek, který, je-li správně cílený, pomáhá, nicméně při nesprávném použití může Vaše potíže zhoršit. Pociťujete-li např. mírnou bolest vycházející z pravé strany bederní páteře a cvičíte na opačnou stranu, Vaše problémy se s největší pravděpodobností zhorší. Pokud si nejste jisti, zda je Vámi vybraný cvik přínosný, doporučujeme konzultovat jeho vhodnost s univerzitně vzdělaným fyzioterapeutem (Bc., Mgr., Cert. MDT) nebo rehabilitačním lékařem (MUDr.). Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.

Související cviky

Související videa

Odtažení palce a správné nastavení podélné a příčné klenby nohy

Senzomotorická stimulace plosek - tříbodová opora

Lví chůze

Protažení lýtka a Achillovy šlachy

Články, které by vás mohly zajímat

FYZIOporadna: 10 000 kroků je mýtus, nordic walking zvládne každý

Nordic walking zapojuje až 90 % svalů a šetří klouby. Fyzioterapeutka z FYZIOkliniky vysvětluje, proč je vhodný pro každého a proč 10 000 kroků denně není…