Lví chůze
Cvičení je vhodné pro aktivaci svalů klenby nohy.
Cíle cvičení
- zaktivovat svaly držící oblouk klenby nohy a naučit se ji vědomě správně a měkce pokládat při chůzi na zem
Videonávod
Nejčastější chyby
- neudržení plynulé chůze
- přílišné zapojení prstů nohy
- hlasitý a těžký úder paty
Jak často provádět
- provádějte cvičení několikrát denně
Pozn.: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi příčiny svých zdravotních problémů (symptomů). Léčebná doporučení nenahrazují lékařské/fyzioterapeutické vyšetření. Účelem naší databáze fyzioterapeutických cviků je snaha o bezplatné zpřístupnění ukázky správného provedení cviků komukoliv, komu mohou pomoci zlepšit zdravotní stav. Mějte prosím na paměti, že cvičení je účinný terapeutický prostředek, který, je-li správně cílený, pomáhá, nicméně při nesprávném použití může Vaše potíže zhoršit. Pociťujete-li např. mírnou bolest vycházející z pravé strany bederní páteře a cvičíte na opačnou stranu, Vaše problémy se s největší pravděpodobností zhorší. Pokud si nejste jisti, zda je Vámi vybraný cvik přínosný, doporučujeme konzultovat jeho vhodnost s univerzitně vzdělaným fyzioterapeutem (Bc., Mgr., Cert. MDT) nebo rehabilitačním lékařem (MUDr.). Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.
Související cviky
Související videa
Stabilizace kolen i trupu - balanční nákrok na BOSU
Chůze po patách - krátké a stabilní kroky
Odtažení palce a správné nastavení podélné a příčné klenby nohy
Chůze bokem na obě strany - představa překroku nízké překážky
Články, které by vás mohly zajímat
Ovlivnění vbočeného palce (hallux valgus) kinesiotapingem
Tento článek je zaměřený na přímou a účinnou možnost řešení vbočeného palce pomocí kinesiotapu.
Proč si obout přírodu
Objevte sílu chůze naboso! Přirozený způsob, jak posílit tělo, zlepšit vnímání a najít klid v přírodě.
Hodnocení ploché nohy a náprava
Jak si doma jednoduše otestovat, zda nemáte vy nebo Vaše dítko plochou nohu? Více v našem článku.
Vbočený palec a léčba rázovou vlnou v moderní fyzioterapii
Informace o léčbě vbočeného palce (hallux valgus) pomocí fokusované rázové vlny.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Vbočený palec a bolest paty
Narazil jsem na internetu na Vaše stránky o FYZIOklinice a jsou nejlepší v Praze :-) Moje dotazy se týkají dvou problémů:Zřejmě po nošení úzkých bot se mi před dvěma měsíci na levé noze vytvořil vybočený palec. Můj dotaz se t…
Vbočený palec
Dobrý den,potřeboval bych řešit vbočený palec na levé noze. Zabýváte se také tímto problémem? Případně jaké jsou postupy, vaše zkušenosti, atd.? Žena k Vám chodí s kolenem, tak mě to napadlo...
Boty pro miminko
Dobrý den, ráda bych se s vámi poradila při výběru prvních botiček pro mé dítě. Je lepší vybrat boty typu barefoot, které umožňují přirozený pohyb nohy, nebo tradiční kotníkové boty s pevnou patou? Děkuji za vaše doporučení.