FYZIOklinika logo Pomůžeme ke zdraví
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
Volejte od 7:00-19:00

Chůze po špičkách - krátké a stabilní kroky

Trénink této modifikace stereotypu chůze je vhodný zejména po operacích a po úrazech kolenního a kyčelního kloubu.

Cíle cvičení

  • aktivace prstců nohou
  • posílení lýtkových svalů
  • stabilizace hlezenního a kolenního kloubu
     

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na

Nejčastější chyby

  • nestabilní postoj
  • kotníky jsou vytočené nebo vtočené a nohy jsou do „X“ nebo do „O“
  • nestejná délka kroku
     

Jak často provádět

  • cvičte dle potřeby denně

Pozn.: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi příčiny svých zdravotních problémů (symptomů). Léčebná doporučení nenahrazují lékařské/fyzioterapeutické vyšetření. Účelem naší databáze fyzioterapeutických cviků je snaha o bezplatné zpřístupnění ukázky správného provedení cviků komukoliv, komu mohou pomoci zlepšit zdravotní stav. Mějte prosím na paměti, že cvičení je účinný terapeutický prostředek, který, je-li správně cílený, pomáhá, nicméně při nesprávném použití může Vaše potíže zhoršit. Pociťujete-li např. mírnou bolest vycházející z pravé strany bederní páteře a cvičíte na opačnou stranu, Vaše problémy se s největší pravděpodobností zhorší. Pokud si nejste jisti, zda je Vámi vybraný cvik přínosný, doporučujeme konzultovat jeho vhodnost s univerzitně vzdělaným fyzioterapeutem (Bc., Mgr., Cert. MDT) nebo rehabilitačním lékařem (MUDr.). Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Autoterapie - léčba BPPV cvik č. 2

Pro zobrazení klikněte na

Návod na správné posazení na posteli dle Aloise Brüggera

Pro zobrazení klikněte na

Chůze po patách - krátké a stabilní kroky

Pro zobrazení klikněte na

Čapí chůze

Články, které by vás mohly zajímat

Syndrom z vylodění

Vzácná porucha vestibulárního systému, která se projevuje pocity houpání, přecitlivělostí na vjemy a kognitivními potížemi.

Chůze jako lék

Chůze je přirozenou součástí života člověka. Chodíte ale správně? V následujícím článku se dozvíte, na co si dát pozor.

Nejčastější otázky k TEP kyčle

Čeká Vás totální endoprotéza kyčelního kloubu? Zodpověděli jsme pro Vás nejčastější dotazy a základní informace o TEP kyčle.

Periferní vestibulární syndrom

Jak nás může potrápit porucha venstibulárního aparátu a jak lze tento problém řešit fyzioterapií? Více v článku.

Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat

Běh po operaci kotníku

Dobrý den,jsem po komplikované zlomenině kotníku a nyní se nabízí pouze operativní řešení. Chtěla bych se tedy zeptat, zda je možné s umělým kloubem například běhat?Děkuji za odpověď. 

Bolest achillových šlach

Dobrý deň, mám otázku, už vyše 18 mesiacov mam silnu bolesť achilových šliach aj uponu nad pätnou kosťou. Obe nohy bolia rovnako. Liečili sme to ako diagnóza tenditidu achiloviek, Rtg terapia, razova vlna, kort…

Úraz kotníku

Dobrý den,v práci jsem špatně upadl na kotník - bolestivě. Rentgen byl bez zlomeniny, nedostal jsem žádnou fixaci, nyní po 3 týdnech pociťuji při chůzi tahavou bolest. Lékařka mě uschopnila, ale s nohou spokojený nejsem. Může se j…