Chůze po špičkách - krátké a stabilní kroky

Videonávod

Přehráním se načte obsah z YouTube

Nejčastější chyby

• nestabilní postoj
• kotníky jsou vytočené nebo vtočené a nohy jsou do „X“ nebo do „O“
• nestejná délka kroku
   

Jak často provádět

• cvičte dle potřeby denně

Pozn.: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi příčiny svých zdravotních problémů (symptomů). Léčebná doporučení nenahrazují lékařské/fyzioterapeutické vyšetření. Účelem naší databáze fyzioterapeutických cviků je snaha o bezplatné zpřístupnění ukázky správného provedení cviků komukoliv, komu mohou pomoci zlepšit zdravotní stav. Mějte prosím na paměti, že cvičení je účinný terapeutický prostředek, který, je-li správně cílený, pomáhá, nicméně při nesprávném použití může Vaše potíže zhoršit. Pociťujete-li např. mírnou bolest vycházející z pravé strany bederní páteře a cvičíte na opačnou stranu, Vaše problémy se s největší pravděpodobností zhorší. Pokud si nejste jisti, zda je Vámi vybraný cvik přínosný, doporučujeme konzultovat jeho vhodnost s univerzitně vzdělaným fyzioterapeutem (Bc., Mgr., Cert. MDT) nebo rehabilitačním lékařem (MUDr.). Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.

Související cviky

Uvolňování drobných kloubů nohy a prstů na noze

Cvičení je vhodné pro uvolnění prstů a drobných kloubů nohy.

Airex - „velká noha“

Cvičení je vhodné především pokud máte plochou nohu nebo problémy s rovnováhou. Dále se používá např…

Procvičování kotníku vleže na zádech - fajfky

Cvičení je vhodné při chronických žilních onemocněních či v rámci jejich prevence. Tento typ cvičení…