.png)
Nácvik přetáčení přes zdravý bok do sedu a do stoje s polohovacím klínem
Přetáčení na zdravý bok po operaci kyčle. K přetáčení použijte měkkou podložku mezi koleny, může to být například polohovací klín, overball, či na polovinu složený měkký polštář.
Cíle cvičení
- nácvik přetáčení přes zdravý bok do sedu a do stoje po operaci
- zlepšení koordinace a svalové síly při přetáčení a vstávání
Videonávod
Nejčastější chyby
- přílišné mačkání overballu koleny (stehna a kolena jdou do vnitřní rotace
- pánev se nezvedá rovnoměrně (jedna kyčel je výše než ta druhá)
Jak často provádět
- cvik opakujte subjektivně podle pocitu svalové síly - ukončete sérii v případě svalové únavy a pocitů nejistoty
Související cviky
Protažení hrudníku na zádech na overballu
Posilování břicha na overballu - podávání míče mezi rukama a nohama
Přetáčení ze zad na břicho s polohovacím klínem
Mohlo by vás zajímat
Související videa
Protažení třísel
Přetáčení ze zad na břicho s polohovacím klínem
Chůze po špičkách - krátké a stabilní kroky
Napřímení páteře vkleče a stabilizace pánve a ramen
Články, které by vás mohly zajímat
.png)
Únavové zlomeniny
Jakým způsobem vznikají únavové zlomeniny, jak je možné jim předcházet a jak je léčit?
Onemocnění způsobující bolesti kloubů
Bolí Vás klouby? V tomto článku jsou shrnuty nejrozšířenější kloubní onemocnění, které mohou obtíže způsobovat.
Léčba zánětu kosti po tříštivé zlomenině pomocí rázové vlny
Přečtěte si, jak efektivní může být léčba zánětu kosti po tříštivé zlomenině pomocí rázové vlny.
Trochanteritida kyčelního kloubu
Degenerativně-zánětlivé onemocnění stehenních šlach v místě jejich spojení se stehenní kostí, tedy trochanteru.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Účinek rázové vlny
Dobrý den,jsem 17 měsíců po abrupci velkého tuberkulu na pravém ramenním kloubu, věk: 32 let. Zlomenina srostla dle ortopeda správně, nicméně paže téměř stále více či méně pobolívá, nejvíce při změnách tlaku. Některé dny bolí i v…
Otoky po onkologické operaci
Dobrý den,obracím se na vás s prosbou o konzultaci ohledně mého pooperačního stavu. Uvedu vás stručně do mé situace:Podrobil jsem se operaci radikální prostatektomie z důvodu maligního nádoru. Operace proběhla v pořádku, v současn…
Vyvrtnutý kotník a lymfodrenáže
Dobrý den,přibližně před měsícem jsem si vyvrtla levý kotník při chůzi ze schodů. Zachytila jsem se špičkou boty, ale pohyb nohy byl vedený dál přímým směrem, jako bych chtěla došlápnout přes nárt. Silnou bolest jsem cítila z obou…