FYZIOklinika logo Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
FYZIOklinika Volejte od 7:00-19:00

Nácvik přetáčení přes zdravý bok do sedu a do stoje s polohovacím klínem

Přetáčení na zdravý bok po operaci kyčle. K přetáčení použijte měkkou podložku mezi koleny, může to být například polohovací klín, overball, či na polovinu složený měkký polštář.

Cíle cvičení

  • nácvik přetáčení přes zdravý bok do sedu a do stoje po operaci
  • zlepšení koordinace a svalové síly při přetáčení a vstávání
     

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na

Nejčastější chyby

  • přílišné mačkání overballu koleny (stehna a kolena jdou do vnitřní rotace
  • pánev se nezvedá rovnoměrně (jedna kyčel je výše než ta druhá)
     

Jak často provádět

  • cvik opakujte subjektivně podle pocitu svalové síly - ukončete sérii v případě svalové únavy a pocitů nejistoty
     

Pozn.: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi příčiny svých zdravotních problémů (symptomů). Léčebná doporučení nenahrazují lékařské/fyzioterapeutické vyšetření. Účelem naší databáze fyzioterapeutických cviků je snaha o bezplatné zpřístupnění ukázky správného provedení cviků komukoliv, komu mohou pomoci zlepšit zdravotní stav. Mějte prosím na paměti, že cvičení je účinný terapeutický prostředek, který, je-li správně cílený, pomáhá, nicméně při nesprávném použití může Vaše potíže zhoršit. Pociťujete-li např. mírnou bolest vycházející z pravé strany bederní páteře a cvičíte na opačnou stranu, Vaše problémy se s největší pravděpodobností zhorší. Pokud si nejste jisti, zda je Vámi vybraný cvik přínosný, doporučujeme konzultovat jeho vhodnost s univerzitně vzdělaným fyzioterapeutem (Bc., Mgr., Cert. MDT) nebo rehabilitačním lékařem (MUDr.). Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Protažení třísel

Pro zobrazení klikněte na

Posílení hýžďových svalů a zadní strany stehen s overballem

Pro zobrazení klikněte na

Chůze po špičkách - krátké a stabilní kroky

Pro zobrazení klikněte na

Chůze bokem na obě strany - představa překroku nízké překážky

Články, které by vás mohly zajímat

Rozhovor s Ivou Bílkovou o možnostech fyzioterapie a proměnách pacientů

Rozhovor s Mgr. Ivou Bílkovou o moderní fyzioterapii, prevenci bolesti a roli pacienta v léčbě. Jak se obor vyvíjí a jak může fyzioterapie pomoci.

Únavové zlomeniny

Únavová zlomenina vzniká z přetížení kosti bez dostatečné regenerace. Jak ji poznat, jak jí předcházet a jak pomáhá fyzioterapie – radí Mgr. Iva Bílková.

Coxa vara

Co je coxa vara a jak se tato diagnóza projevuje? Veškeré potřebné informace se dozvíte v tomto článku.

Vliv rázové vlny na hojení zlomenin a pakloubů

V tomto článku se dozvíte vše potřebné o vlivu rázové vlny na hojení zlomenin i pakloubů.

Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat

Zhmoždění kyčle po úrazu

Dobrý den, Uběhlo 14 dnů od úrazu (uklouznutí na ledu). Byla jsem na rentgénu páteře, zlomeného nic nemám.Diagn.:monotrauma/polytrauma. doporučené berle a Novalgin. Nelze se posadit na zadek, dotknout stehen-zadní strana, poh…

Léčba zlomeniny člunkové kosti

Dobrý den,způsobil jsem si zraněni zápěstí. Člunková kost se mi nehojí ani po šesti měsících a lékař doporučuje další operaci proximální karpektomií. Chci se zeptat, zda není nějaký jiný způsob léčby než totální znehybnění zápěstí…

Bolesti po TEP kyčelního kloubu

Dobrý den,již pět let po totální endoprotéze (TEP) kyčelního kloubu, kontrola v listopadu proběhla bez problémů. Nyní mě však trápí bolesti hýžďového svalu, občas cítím bolest i v třísle a svalu na vnitřní straně stehna. Jednalo s…