Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
FYZIOklinika Volejte od 7:00-19:00

Chůze po patách - krátké a stabilní kroky

Trénink této modifikace stereotypu chůze je vhodný zejména po operacích a po úrazech kolenního a kyčelního kloubu.

Cíle cvičení

  • protažení lýtek
  • aktivace natahovačů prstů
  • stabilizace hlezenního kloubu a kolenního kloubu
     

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na

Nejčastější chyby

  • nestabilní postoj
  • stoj na malíkové hraně
  • kotníky jsou vytočené nebo vtočené a nohy jsou do „X“ nebo do „O“
  • nestejná délka kroku
     

Jak často provádět

  • dle potřeby denně

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Senzomotorická stimulace plosek - tříbodová opora

Pro zobrazení klikněte na

Aktivace vnitřní strany stehen s overballem

Pro zobrazení klikněte na

Stoj na balanční podložce kulaté

Pro zobrazení klikněte na

Protažení lýtkového svalu a aktivace předního stehenního svalu - propnutí kolene vleže na břiše

Články, které by vás mohly zajímat

Nejčastější otázky k TEP kyčle

Nejčastější otázky k TEP kyčle

Čeká Vás totální endoprotéza kyčelního kloubu? Zodpověděli jsme pro Vás nejčastější dotazy a základní informace o TEP kyčle.

Rekonvalescence po operaci či nemoci: Jak může pomoci infuzní terapie?

Rekonvalescence po operaci či nemoci: Jak může pomoci infuzní terapie?

Jak může infuzní terapie zrychlit zotavení po nemoci či operaci a jaké má výhody v porovnání s běžnými doplňky stravy.

Syndrom z vylodění

Syndrom z vylodění

Vzácná porucha vestibulárního systému, která se projevuje pocity houpání, přecitlivělostí na vjemy a kognitivními potížemi.

Koňská noha (PEC)

Koňská noha (PEC)

Slyšeli jste už pojem Pes equinovarus congenitus? V tomto článku se dozvíte veškeré potřebné informace o léčbě.

Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat

Úraz kotníku

Dobrý den,v práci jsem špatně upadl na kotník - bolestivě. Rentgen byl bez zlomeniny, nedostal jsem žádnou fixaci, nyní po 3 týdnech pociťuji při chůzi tahavou bolest. Lékařka mě uschopnila, ale s nohou spokojený nejsem. Může se j…

Zlomenina bérce

Dobrý den,obracím se na Vás s následujícím zdravotním problémem. Dne 15.3. jsem utrpěla úraz na lyžích - zlomeninu bérce na pravé noze. Operace proběhla 19.3. Dg: S8280 Fr.crusis I.dx., st.p. OS hřebem (opsáno z lékař. dokumentace…

Otoky po onkologické operaci

Dobrý den,obracím se na vás s prosbou o konzultaci ohledně mého pooperačního stavu. Uvedu vás stručně do mé situace:Podrobil jsem se operaci radikální prostatektomie z důvodu maligního nádoru. Operace proběhla v pořádku, v současn…

Napište nám
Doporučujeme