.png)
Automobilizace přechodu hlavy a krční páteře mimo stůl
Automobilizační cvičení retrakce šíje v leže na zádech s hlavou mimo lehátko je cvik vhodný při bolesti krční páteře a při brnění v typických neurologických zónách. Díky tomuto cvičení dochází ke snížení intenzity bolesti, posunu nervového dráždění z končetin směrem k páteři a zvýšení rozsahu pohybu.
Cíle cvičení
- uvolnění šíjových svalů
- automobilizace blokád krční páteře
Videonávod
Nejčastější chyby
- při předsunu s vysouvají ramena dopředu a propadá se hrudník
- při zasouvání tlačíte bradu příliš do krku
Jak často provádět
- ideálně cvičte pětkrát denně po 10 opakováních
Související cviky
Automobilizace hrudní páteře do extenze (opakovaná extenze v sedě - modifikace u zdi)
Automobilizace C/Th a horního žebra
Brügger koncept - aplikace horké role na šíji
Mohlo by vás zajímat
Související videa
Automobilizace hrudní páteře do extenze (opakovaná extenze v sedě - modifikace u zdi)
Automobilizace křížokyčelního kloubu - zanožení
Protažení hrudníku na zádech na overballu
Uvolnění kloubního pouzdra při zmrzlém rameni
Články, které by vás mohly zajímat
Jaké svalové potíže může nošení roušek způsobit?
Kdo by to řekl, že věc, která nás má chránit a pomoci nám, může zároveň i škodit a znepříjemňovat náš život? Více v článku.
Co vše může ovlivnit nestejná délka dolních končetin
Bolí Vás často hlava, krk nebo bederní páteř, ale není zjevné proč? Příčinou Vašich problémů může být jedna noha kratší.
Opěrkový syndrom – whiplash trauma
Opěrkový syndrom a možnosti léčby. Více informací neleznete v tomto článku.
.png)
Jak si pomoci při akutní blokádě krční páteře – první pomoc a návod na cvičení
Jak si nejlépe pomoci při akutní blokádě krční páteře? Máme pro Vás několik rad v našem článku.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Bolest ramene a trnutí prstů
Dobrý den,prosím o vysvětleni, mám bolest v pravém rameni a trne mi celá ruka a prsty.
Výhřez ploténky a bolest a brnění prstů u nohou
Dobrý den, Mám diagnostikovaný výhřez ploténky L5/S1, v současné době s bolestí a brněním až do konečků prstů. S akutním stavem jsem byla hospitalizována v nemocnici, nyní jsem doma s prášky proti bolesti a mám před sebou dal…
Závrať
Dobrý den,chtěla jsem se zeptat. Na MRI mi zjistili poškozené krční obratle 2 až 7. Strašně mě bolí rameno a brní mi od prostředníčku k malíčku tři prsty. Neskutečně se mi motá hlava a bolí mě mezi lopatkami a samozřejmě krční pát…