Spondylóza

Otázka

Dobrý den, 

mám dlouhodobé problémy v oblasti bederní páteře, které v posledních letech přešly do zatuhlosti. Poměrně často sportuji, ale tyto potíže mě začaly dost limitovat. Na rtg mě byla diagnostikována spondylóza/spondylartróza. Chtěl tomu nějak pomoct, ale nejsem si jistý, která cvičení jsou pro mě vhodná. Můžete mi prosím poradit? 

Děkuji.

Odpověď

Dobrý den, 

správné cvičení je při této diagnóze velmi důležité. Cílem je udržet co největší možný rozsah v celé páteři, což výrazně snižuje rozvoj potíží a bolestí. Obecně platí, že byste neměl cvičit přes bolest, tudíž pokud Vám jakýkoliv pohyb vyvolá ostrou bolest, tak se mu raději vyhněte. Volte cviky zejména protahovací, a to do všech směrů, takže předklon, úklon, záklon a rotace páteře. Dále je dobré se zaměřit na uvolnění a protažení kyčelních kloubů a strečink zadní strany stehen. Pokud byste chtěl nějaké konkrétní cviky a doporučení doporučuji osobní návštěvu fyzioterapeuta, který provede diagnostiku a naučí Vás konkrétní cviky. 

S pozdravem a přáním hezkého dne
tým FYZIOkliniky

Pozn.: Odpovědi na zdravotní dotazy mají pro klienty informativní charakter a nenahrazují odborné lékařské/fyzioterapeutické vyšetření. V případě, že na základě podobnosti popsaných projevů usuzujete na konkrétní diagnózu, doporučujeme Vám konzultovat své potíže při osobní návštěvě lékaře nebo fyzioterapeuta. Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.