.png)
Cviky při bolestech hrudní páteře s pomocí druhé osoby
Trápí Vás bolest v oblasti hrudní páteře?
Trvalejší bolesti hrudní páteře mohou mít mnoho příčin, včetně špatného držení těla, chronického napětí svalů, degenerativních změn nebo sedavého životního stylu. Tyto bolesti mohou být méně intenzivní než akutní bolest, ale mohou výrazně ovlivnit kvalitu života a pohyblivost.
Zde vám přinášíme další návody na cvičení při bolesti v oblasti hrudní páteře a žeber. Tentokrát se jedná o cviky, při kterých budete potřebovat pomoci od druhé osoby.
Více informací naleznete v našich článcích:
- Články na téma dechu a dýchání
- Bolesti hrudní páteře
- Vliv blokád páteře a žeber na funkci vnitřních orgánů
- Horní/dolní zkřížený a vrstvový syndrom
- Prevence bolesti zad nejen do kanceláře
- Bolí vás záda? Posilujte břicho! Pravda nebo lež?
- Češi marodí se zády
Doporučujeme také naše masáže, například FYZIOpress masáž či klasickou regenerační masáž.
Návody na cvičení:
Zvýšení hybnosti (mobilizace) bederní páteře s fyzioterapeutem
Jedná se o metodu, která se používá při akutním ústřelu a blokádách v oblasti hrudníku, žeber, případně při bolesti beder nebo křížokyčelního kloubu (sakroiliakálního skloubení).Tato technika je již náročnější a vyžaduje prakticko…
Brügger koncept - příprava horké role
Použití Brüggerovy horké role je osvědčená metoda ulevující od bolesti a uvolňující přetížené svaly a svalové křeče. Nejčastěji se používá u akutních blokád a bolestí v oblasti bederní a krční páteře.
Brügger koncept - aplikace horké role na hrudní páteř a žebra
Použití Brüggerovy horké role je osvědčená metoda ulevující od bolesti a uvolňující přetížené svaly a svalové křeče. Nejčastěji se používá u akutních blokád a bolestí v oblasti bederní a krční páteře.Zde je ukázka správného přiklá…
Mobilizace páteře "pružením vidličkou"
Tato fyzioterapeutická technika, tzv. pružení bederní páteře do extenze, je používána především při blokádách páteře, nejčastěji v oblasti hrudní a bederní páteře.
Protažení při bolesti zad pro uvolnění bederní a hrudní páteře
Tato terapie vede k uvolnění thorakolumbální fascie a trakci bederní páteře. Techniku můžete využívat v případě bolesti zad pro uvolnění napětí v okolí bederní či hrudní páteře.
Mobilizace 12. žebra
Cvičení je vhodné pro uvolnění 12. žebra, používá se zejména v případě bolesti zad.
Technika Kiblerovy řasy
Technika je vhodná pro volnění napětí v oblasti zad.
Rytmická stabilizace krční páteře vleže na zádech na overballu
Tento cvik je vhodný pro posílení hlubokého šíjového svalstva. Je vhodný u osob trpících bolestmi hlavy, bolestmi v oblasti krční a hrudní páteře a jako prevence u osob praktikujících sedavé zaměstnání.
Fyzioterapeutická metoda při akutní blokádě žeber nebo hrudní páteře
Jedná se o jeden z terapeutických zásahů, který používáme pro léčbu akutní blokády žeber nebo hrudní páteře. Trakci hrudní páteře provádíme ale také pro odstranění bolesti v oblasti šíje a beder.
Fyzioterapeutická technika při akutní blokádě žeber nebo hrudní páteře
Mobilizace hrudní páteře do flexe s fyzioterapeutem. Jedná se o jednu z technik, kterou používáme především pro léčbu akutní blokády žeber a hrudní páteře.
