Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
FYZIOklinika Volejte od 7:00-19:00

První pomoc při bolestech hrudní páteře

Trápí Vás bolest v oblasti hrudní páteře a žeber?

Bolesti hrudní páteře mohou být velmi nepříjemné a omezující, zvláště pokud jsou akutní. Akutní bolesti hrudní páteře mohou být způsobeny náhlým přetížením, špatným pohybem, úrazem nebo dlouhodobým sezením ve špatné poloze. Tyto bolesti mohou být intenzivní a často brání běžným činnostem. Na této stránce vám představíme jemné a bezpečné cviky, které vám pomohou ulevit od akutní bolesti hrudní páteře, zmírnit napětí a zlepšit mobilitu. Při cvičení postupujte pomalu a opatrně, aby nedošlo k dalšímu zhoršení stavu.

Více informací naleznete v našich článcích:

Doporučujeme také naše masáže, například FYZIOpress masáž či klasickou regenerační masáž.

Návody na cvičení:

První pomoc při bolestech hrudní páteře
Napřímení páteře vleže na zádech s dolními končetinami vzhůru

Napřímení páteře vleže na zádech s dolními končetinami vzhůru

Tento cvik je vhodný pro napřímení páteře.

Mobilizace horních žeber

Mobilizace horních žeber

Ukázka fyzioterapeutické techniky, kterou používáme v případě akutní bolesti žeber nebo blokády horní hrudní páteře. Provádíme ji také při problémech jako jsou migrény, bolest šíje apod.

Metoda Kaltenborn - cvičení pro střední a horní obratle hrudní páteře - segmenty Th1-Th8

Metoda Kaltenborn - cvičení pro střední a horní obratle hrudní páteře - segmenty Th1-Th8

Automobilizační cvičení vycházející z metody vytvořené skupinou norských osteopatů pod vedením profesora Freddyho Kaltenborna určené pro prostřední a horní obratle hrudní páteře - segmenty Th1-Th8.Pravidelným cvičením cviků se dá…

Metoda Kaltenborn - cvičení pro dolní obratle hrudní páteře - segmenty Th8-Th12

Metoda Kaltenborn - cvičení pro dolní obratle hrudní páteře - segmenty Th8-Th12

Automobilizační cvičení vycházející z metody vytvořené skupinou norských osteopatů pod vedením profesora Freddyho Kaltenborna určené dolní obratle hrudní páteře - segmenty Th8-Th12.Pravidelným cvičením cviků se dá účinně předcháze…

Aktivace správného dechového stereotypu

Aktivace správného dechového stereotypu

Bránice je označována za hlavní dechový sval a její souhra s břišními svaly a svaly pánevního dna je důležitou složkou fungujícího středu těla. Toto cvičení je vhodné ke zlepšení spolupráce pánevního dna a bránice a pro správné po…

Zvýšení hybnosti (mobilizace) hrudní páteře a žeber

Zvýšení hybnosti (mobilizace) hrudní páteře a žeber

Toto cvičení pomáhá při bolestech zad či u vadného držení těla. Pomáhá aktivovat svaly mezilopatkové, trupové a svaly břišní stěny. Při správném provedení se uvolní kloubní spoje a zvýší se pohyblivost hrudní páteře.

Protažení svalů okolo hrudní páteře

Protažení svalů okolo hrudní páteře

Cvik slouží k protažení svalů v okolí hrudní páteře. Tato technika je vhodná v případě bolesti zad pro uvolnění jejich napětí.

Návod na správné posazení na posteli dle Aloise Brüggera

Návod na správné posazení na posteli dle Aloise Brüggera

Návod, jak ergonomicky správně vstát z postele podle metody Aloise Brüggera. Tento způsob je velmi vhodný po operacích bederní páteře, při akutní bolesti beder a doporučujeme ho všem zařadit do každodenního života (tzv. ADL - acti…

Protažení zádových svalů - „pozice dítěte“

Protažení zádových svalů - „pozice dítěte“

Cvičení vhodné k protažení zádových svalů a uvolnění napětí přetížených svalů zad.

Nácvik udržení nitrobřišního tlaku

Nácvik udržení nitrobřišního tlaku

Nitrobřišní tlak je fyziologický mechanismus, který má vliv jak na dechové funkce tak na správnou funkci orgánů břišní dutiny a v neposlední řadě i na funkci hlubokého stabilizačního systému páteře. K jeho vytvoření je zapotřebí v…

Mobilizace 12. žebra

Mobilizace 12. žebra

Cvičení je vhodné pro uvolnění 12. žebra, používá se zejména v případě bolesti zad.

Fyzioterapeutická metoda při akutní blokádě žeber nebo hrudní páteře

Fyzioterapeutická metoda při akutní blokádě žeber nebo hrudní páteře

Jedná se o jeden z terapeutických zásahů, který používáme pro léčbu akutní blokády žeber nebo hrudní páteře. Trakci hrudní páteře provádíme ale také pro odstranění bolesti v oblasti šíje a beder.

Napište nám
Doporučujeme