Češi marodí se zády
Akutní bolesti zad znemožňují tisícům lidí vykonávat nejen své koníčky, ale také zaměstnání, kdy můžou člověka na dlouhou dobu vyřadit z pracovního procesu.
Proč nás záda bolí?
Za velmi častou příčinu bolestí je obecně považováno přetěžování celého pohybového aparátu. Může se jednat o dynamické pohyby stále jedním směrem nebo setrvání statické, to jest stále v jedné pozici po dlouhou dobu bez kompenzace pohybem. Při dlouhém sezení trpí nejčastěji páteř, opakovanou dlouhodobou zátěž vestoje snáší s obtížemi celý pohybový aparát (kyčle, kolena a tak dále).
Svalstvo chránící páteř při působení nadměrné zátěže má tendenci ochabovat. Navíc obvykle více zatěžujeme jednu stranu těla, neumíme správně dýchat, nechráníme páteř před tvrdými dopady, či před zvedáním těžkých předmětů. Abychom se vyvarovali obezity a oslabení svalů, snažíme se kompenzovat nízkou fyzickou aktivitu sportováním, což ovšem pro páteř nemusí být výhrou. Člověk s poškozenými plotýnkami který by si šel neopatrně zacvičit do posilovny, může skončit až v nemocnici.
Bolesti páteře se objevují spíše dříve, nejčastěji mezi 20. a 55. rokem života. Bolesti kloubů nastupují častěji až po padesátce a stupňují se do vyššího věku. Zatímco ženy zatěžují pohybový aparát v důsledku nadváhy či těhotenství, u mužů jde často o sportovní úrazy nebo zlomeniny s nimi související.
Trocha statistiky
Zatímco před lety převažovali v ordinacích rehabilitačních lékařů a fyzioterapeutů šedesátníci, dnes sem přicházejí často už i lidé kolem třicítky. Statistiky uvádí, že potíže se zády, šíjí a rameny přivádí do ordinací lékařů stále více lidí. 80% populace již někdy zažilo bolesti v zádech. Nemoci s tím související přispívají značným dílem k rozsahu pracovní neschopnosti a někdy dokonce vedou k částečné i trvalé invaliditě.
Podle statistické ročenky v roce 2015 přiznala Česká správa sociálního zabezpečení invalidní důchod kvůli nemocem svalové a kosterní soustavy 8600 lidem. V roce 2017 od ledna do konce září evidovala 156.000 ukončených nemocenských kvůli nemocem páteře. Pracovní neschopnost v těchto případech trvala v průměru 62,65 dne.
Jak na bolavá záda?
S nepříjemnými bolestmi se však není nutné smířit, existují způsoby, jak se jich zbavit.
Existuje sekundární prevence, mnoho fyzioterapeutů by konstatovalo, že ani osobní zkušenost s bolestí zad nestačí, aby lidé změnili způsob života. Musíte cvičit, chodit, zhubnout, nepřepínat se, nestresovat se. Slyšíte ty příkazy.
Jak mám cvičit, když mě záda bolí a nemám čas ani náladu? Ale ono to jde!
Jak Vám pomůžeme ve FYZIOklinice?
Velké místo zaujímá rehabilitační cvičení a fyzioterapie. Smyslem fyzioterapie je naučit pacienty konkrétní pohyby, které dokážou bolest zmírnit nebo odstranit. Na základě podrobného vyšetření se sestavuje cvičební plán, jemuž klient rozumí, a který je použitelný v běžném životě a dochází díky němu k redukci bolestí.
Rehabilitace vás může naučit jak to změnit: zmírnit akutní potíže a nastartovat dlouhodobý proces cesty k lepšímu držení těla, svalovému balance, dýchání, pohybovým vzorcům pro všední den, což je velmi důležité. Maximum práce ale musíte udělat sami na sobě – je třeba aktivně cvičit a především si uvědomovat a opravovat chyby v každodenních činnostech.
Pokud cítíte, že svaly nepovolují a stav se zhoršuje nebo stagnuje, nabízíme velmi účinný postup zvaný Fyzioterapie All-Inclusive, která využívá jednak technik klasické fyzioterapie a jednak možnosti léčby pomocí Radiální rázové vlny. Při poškození měkkých tkání (meziobratlový disk, kloubní pouzdro apod.) máme možnost využít terapii Fokusovanou rázovou vlnou, která je v kombinaci s fyzioterapií nazvaná Fokus All-Inclusive.
Autor: FYZIOklinika s.r.o., Praha
Zdroj: Statistické ročenky ČSSZ, dlouholetá odborná praxe v oboru fyzioterapie, vzdělávání v oblasti fyzioterapie.
#bolestzad #diagnoza
Pozn.: Články prezentované na webu FYZIOklinika.cz nenahrazují odborné lékařské/fyzioterapeutické vyšetření a mají informativní charakter, tak abyste snadněji porozuměli dané problematice například po Vaší návštěvě fyzioterapeuta, lékaře nebo jiného specialisty. Cílem naší databáze článků je nabídnout Vám na jednom místě aktuálně dostupné informace o jednotlivých potížích pohybového aparátu, se kterými se můžete setkat, a to snadno pochopitelným jazykem (některá složitější zdravotní témata v zájmu snadnějšího pochopení zjednodušujeme). V případě, že na základě podobnosti zde popsaných projevů usuzujete na konkrétní diagnózu, doporučujeme Vám konzultovat Vaše potíže při osobní návštěvě lékaře nebo fyzioterapeuta. Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.
Související cviky
Návod na správné posazení na posteli dle Aloise Brüggera
Fyzioterapeutická metoda při akutní blokádě žeber nebo hrudní páteře
Stabilizace ramenního pletence – veslování vestoje
Mohlo by vás zajímat
Související videa
Automobilizace hrudní páteře do extenze (opakovaná extenze v sedě - modifikace u zdi)
Cvičení pro posílení mezilopatkových svalů, paží a trupu
Cvičení s Propriomedem - kmitání vestoje nad hlavou
Posilování břišních svalů na závěsném posilovacím systému
Články, které by vás mohly zajímat
Denní cvičební program dětí se skoliózou
Jak ideálně sestavit harmonogram dne a jaké zásady dodržovat pokud má Vaše dítko skoliózu? Více v tomto článku.
.png)
Bolest v boku
Podobně jako je tomu u ostatních částí těla, i bolest v boku má nejrůznější projevy.
Aktivní jizva v břišní stěně – bolesti zad
Případová studie jednoho z našich klientů a informace o možnosti rychlé a efektivní léčby.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Korzet u dítěte při léčbě skoliózy
Dobrý den,dnes jsem byla u lékaře a má pětiletá dcera má skoliozu 22% dle Cobba. Pan doktor říkal, že se s tím u tak malého dítěte ještě nesetkal a že převážně léčí děti mezi 15 - 17. rokem. Teď bude léčba fyzioterapie, pokud neza…
Putující bolest
Dobrý den,již 14 dní mám problém v oblasti bederní části zad. Zprvu se bolest projevovala právě v oblasti beder a neschopností se ohnout k levé noze. Používal jsem voltarenové náplasti, hřejivou mast atd. Bolest polevila ale přesu…
Bolest žeber
Dobrý den, před 5 dny jsem upadla a narazila si levé koleno a pravou ruku. Nyní mě již třetí den bolí a píchá pod pravým prsem. Může to být něco se žebry?Děkuji za odpověď.