Zdravotní masáž seniorů

V každém věku se člověk snaží být zdravý a fyzicky aktivní. Vstupem do seniorského věku dochází už k viditelným fyziologickým změnám, proto je nutné o své celkové zdraví pečovat důkladněji. Koneckonců, nemoc je snadnější předcházet než léčit!

Vhodným doplňkem péče o tělo, jak po fyzické, tak i psychické stránce, je vhodně zvolená masáž. Je těžké vyjmenovat všechny pozitivní aspekty, podrobněji jsme je zmínili v našem článku o zdravotních přínosech masáže, každopádně zde jsou ty nejdůležitější z nich:

zmírňují nervové napětí;
zlepšují pohyblivost pohybového aparátu;
zvyšují krevní oběh;
aktivizují lymfatický systém;
zlepšují celkovou kondici těla;
snižují bolesti svalů;
bojují s otoky měkkých tkání.

Masáž nahradí lehkou fyzickou námahu, což platí zejména pro ležící pacienty (aby se zabránilo proleženinám), nebo pokud se pacientovi nedoporučuje provádět gymnastické cvičení. Ale vzhledem k mnoha výhodám masáže existují specifické rysy masáže starších osob, hlavní jsou:

před zahájením masáže je nutné se seznámit se zdravotním stavem a individuální snášenlivostí masážních technik; techniku je potřeba přizpůsobit tělesnému stavu masírované osoby, stav svalů a kloubů může být výrazně rozdílný u různých osob v seniorském věku;
nepoužívají se intenzivní a hluboké hnětení nebo přerušované vibrace; vzhledem k fyziologickým změnám v seniorském věku jsou lidé výrazně citlivější, kosti jsou křehčí a žilní síť už není tak pružná a hrozí riziko vzniku modřin;
masáž by měla být prováděna pouze podle toku lymfy; rozproudění lymfatického systému má pozitivní vliv na vylučování škodlivých látek z těla, naopak zpomalení lymfatického sytému by pro tělo seniora mohlo mít zásadní negativní dopad
při masáži krku se doporučuje provádět masážní techniky od hlavy až po ramena s vysokým krevním tlakem, maximální přípustná norma je 160/100.
při masáži dbáme na častější změny v polohování, pro seniory může být problematické zůstat ležet v jedné poloze; po ukončení masáže je nutné velmi pomalu přes bok přecházet do sedu, aby se zabránilo případným závratím;
nemasírovat místa s vystouplými mateřskými znaménky nebo poškozením, kde by vzhledem k citlivosti pokožky mohlo v důsledku tlaku dojít k dalšímu poškození
pro masáž volíme především hydratující oleje s respektem k suché, tenké a citlivé pokožce seniorů
velký důraz musíme věnovat prostředí masáže, tělo seniorů je velmi citlivé na průvan či chlad.

Podle studií odborníků pravidelné provádění masáží starším lidem pomáhá zpomalit procesy stárnutí, aktivizuje srdeční svaly, zbavuje chronických bolestivých syndromů, které jsou typické pro seniorský věk. Důležitým krokem po masáži je dodržování pitného a klidového režimu, aby tělo mohlo pokračovat ve vylučování odbouraných látek. Vhodná je pramenitá voda nebo neslazené bylinkové čaje. Naprosto nevhodná je konzumace alkoholu. Obnova rovnováhy vody v těle je jedním z nejdůležitějších aspektů péče o seniory, kteří často trpí dehydratací, což výrazně ovlivňuje jejich zdravotní stav!

Co Vám můžeme nabídnout ve FYZIOklinice?

Přesvědčili jsme Vás? Pak už jenom jedno kliknutí a můžete si vybrat z našeho velkého výběru masáží právě tu, která Vám bude nejvíce vyhovovat :-)

Autor: FYZIOklinika s.r.o., Praha

Zdroje: Dlouholetá odborná praxe v masérském oboru, vzdělávání v oblasti masáží.

Pozn.: Články prezentované na webu FYZIOklinika.cz nenahrazují odborné lékařské/fyzioterapeutické vyšetření a mají informativní charakter, tak abyste snadněji porozuměli dané problematice například po Vaší návštěvě fyzioterapeuta, lékaře nebo jiného specialisty. Cílem naší databáze článků je nabídnout Vám na jednom místě aktuálně dostupné informace o jednotlivých potížích pohybového aparátu, se kterými se můžete setkat, a to snadno pochopitelným jazykem (některá složitější zdravotní témata v zájmu snadnějšího pochopení zjednodušujeme). V případě, že na základě podobnosti zde popsaných projevů usuzujete na konkrétní diagnózu, doporučujeme Vám konzultovat Vaše potíže při osobní návštěvě lékaře nebo fyzioterapeuta. Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.