Proč máme studené ruce a nohy a co se v těle děje

Proč tělo v chladu ochlazuje ruce a nohy?

V chladu se tělo soustředí na ochranu životně důležitých orgánů - mozku, srdce a plic. Proto se zúží cévy v rukou, nohách a prstech, aby se omezily tepelné ztráty. Průtok krve do končetin se sníží a ty se rychle ochlazují.

Proč prsty mění barvu?

Změny barvy prstů přímo souvisejí s omezeným nebo obnovujícím se průtokem krve:

• Blednutí – do prstů proudí minimum krve.

• Zmodrání – krev proudí velmi pomalu a převažuje odkysličený hemoglobin.

• Zčervenání a brnění po zahřátí – cévy se znovu roztahují a krev se rychle vrací do tkání.

Tyto projevy jsou u zdravého člověka běžnou reakcí na chlad a následné zahřátí.

Proč studené ruce po zahřátí pálí nebo štípou?

Při návratu do tepla se krev do dříve stažených cév vrací rychleji a dráždí nervová zakončení. Výsledkem může být štípání, pálení nebo mírná bolest. Jde o známku obnovujícího se prokrvení, nikoli o poškození tkáně.

Kdy jsou studené ruce a nohy normální a kdy zpozornět?

Krátkodobé studené ruce a nohy v chladu jsou běžné. Pozornost je ale na místě, pokud:

• prsty zůstávají studené i v teple,

• potíže se objevují bez zjevné příčiny,

• jsou výrazně bolestivé nebo dlouhodobé,

• projevy se objevují jen na jedné straně těla.

V takových případech je vhodné nejprve konzultovat praktického lékaře, který může vyloučit zdravotní příčiny a případně doporučit další odbornou péči, včetně fyzioterapie.

Další články ze série Studené ruce a nohy

Studené končetiny mohou mít různé příčiny a stejně tak existuje více způsobů, jak jim předcházet. Přečtěte si také:

• Studené ruce a nohy: kdo na ně trpí víc a proč?
• Jak se správně oblékat v zimě: vrstvení, které opravdu hřeje
• Jak držení těla v zimě ovlivňuje teplotu rukou
• Co pomáhá na studené ruce a nohy: strava a bylinky
• Proč samotná procházka na studené ruce a nohy často nestačí
• Studené nohy u dětí: kdy jsou normální a kdy už ne?

Kouříte a prsty vám opakovaně blednou, modrají nebo bolí? Přečtěte si také, co je Buergerova nemoc a proč může vést k závažným poruchám prokrvení.

Text vznikl na základě rozhovoru s fyzioterapeutkou Mgr. Ivou Bílkovou, Cert. MDT, v pořadu MUDRování (únor 2026).

Pozn.: Články prezentované na webu FYZIOklinika.cz nenahrazují odborné lékařské/fyzioterapeutické vyšetření a mají informativní charakter, tak abyste snadněji porozuměli dané problematice například po Vaší návštěvě fyzioterapeuta, lékaře nebo jiného specialisty. Cílem naší databáze článků je nabídnout Vám na jednom místě aktuálně dostupné informace o jednotlivých potížích pohybového aparátu, se kterými se můžete setkat, a to snadno pochopitelným jazykem (některá složitější zdravotní témata v zájmu snadnějšího pochopení zjednodušujeme). V případě, že na základě podobnosti zde popsaných projevů usuzujete na konkrétní diagnózu, doporučujeme Vám konzultovat Vaše potíže při osobní návštěvě lékaře nebo fyzioterapeuta. Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.