Posilování břišních svalů na závěsném posilovacím systému

Videonávod

Nejčastější chyby

• vysouvání ramen
• předsouvání hlavy
• propadávání v bedrech
   

Jak často provádět

• cvik provádějte dokud cítíte, že udržíte správné postavení těla
• můžete cvičit denně
   

Pozn.: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi příčiny svých zdravotních problémů (symptomů). Léčebná doporučení nenahrazují lékařské/fyzioterapeutické vyšetření. Účelem naší databáze fyzioterapeutických cviků je snaha o bezplatné zpřístupnění ukázky správného provedení cviků komukoliv, komu mohou pomoci zlepšit zdravotní stav. Mějte prosím na paměti, že cvičení je účinný terapeutický prostředek, který, je-li správně cílený, pomáhá, nicméně při nesprávném použití může Vaše potíže zhoršit. Pociťujete-li např. mírnou bolest vycházející z pravé strany bederní páteře a cvičíte na opačnou stranu, Vaše problémy se s největší pravděpodobností zhorší. Pokud si nejste jisti, zda je Vámi vybraný cvik přínosný, doporučujeme konzultovat jeho vhodnost s univerzitně vzdělaným fyzioterapeutem (Bc., Mgr., Cert. MDT) nebo rehabilitačním lékařem (MUDr.). Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.

Související cviky

Cvičení na závěsném posilovacím systému - dřep s jednou nohou nataženou do strany

Cvičení ve stoji na závěsném systému (TRX, Jungle apod.) je vhodné zejména k posilováníčtyřhlavého s…

Protažení zádových svalů - „pozice dítěte“

Cvičení vhodné k protažení zádových svalů a uvolnění napětí přetížených svalů zad.

Cvičení na balanční podložce BOSU - holubička

Cvik je vhodný pro posílení svalstva hlubokého stabilizačního systému páteře a trupu, zlepšení rovno…