Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
FYZIOklinika Volejte od 7:00-19:00

Klasická neboli švédská masáž

S dnešní rozmanitostí různých typů a technik masáží je pro běžného člověka docela obtížné vše pochopit a vybrat si pro sebe opravdu to, co potřebuje. Masáž je nejpřirozenějším fyziologickým způsobem prevence a léčby široké škály problémů. Její účinnost byla prokázána tisíci lety praktických zkušeností. Existuje mnoho druhů masáží, které jsou v medicíně a kosmetologii žádané, z nichž každá má úzce zaměřený finální účinek, a proto je dobré si na začátku jasně definovat, co přesně chceme získat v konečném výsledku. Stačí se uvolnit, získat dobrou náladu nebo se zbavit zranění, bolesti svalů a kloubů, zotavit se z tvrdého tréninku nebo naopak, připravit se na trénink nebo soutěžní proces. Všeobecně se dá říci, že téměř všechny hlavní typy zdravotních a rehabilitačně-manuálních masáží lidského těla, které zahrnují práci se svaly, vazy, klouby a se systémem lidského těla jako celku, jsou založeny na principech klasických a sportovních masáží.

Co je tedy klasická masáž?

Klasická masáž je zářivě populární. Její technika může být nazývána jako univerzální – je vhodná pro lidi různého pohlaví a věku, s různými potřebami a vlastnostmi těla.

Nazývá se také „švédská“ – jedná se o manuální masáž celého povrchu těla (celotělová masáž), nebo jeho jednotlivých částí, která podporuje relaxaci nebo naopak redukuje napětí v těle v závislosti na síle a trvání účinku. Klasická masáž má příznivý účinek na krevní oběh, v důsledku čehož má stimulační a regenerační účinek na tělo jako celek. Masáž také pomáhá zmírnit únavu a napětí, zlepšit celkovou pohodu a obnovit výkon. Je to vynikající nástroj pro posílení zdraví, uvolnění těla, zvýšení celkové úrovně funkčního stavu těla, prevenci nemocí a úspěšný doplněk k dalším druhům masáží.

Masáž podle klasické techniky zahrnuje aktivní účinek na tkáně těla klienta. Signály z receptorů vstupují do centrálního nervového systému, postupně dochází k relaxaci, paralelně se zvyšuje koncentrace kyslíku v krvi.  Masér se věnuje kůži, kloubům a svalům, včetně těch, které v každodenním životě používáme minimálně. Klasická technika je složitá, pozornost je věnována všem oblastem těla: krk, záda, končetiny. Po relaxaci se tělo probudí a pacient pocítí nárůst síly a vitální energie. V klasické verzi práce s tělem a obličejem masér nepoužívá žádné nástroje kromě vlastních rukou, téměř všechny techniky jsou založeny na pohybu dlaní na kůži pacienta. V případě potřeby lze použít masážní olej, gel nebo krém.

Všechny pohyby rukou směřují k lymfatickým uzlinám. Pokud se provádí masáž celého těla, začínáme od oblasti krku až po dolní část zad. Nejprve se věnuje pozornost takovým oblastem, jako jsou ramena, záda, pak paže a nohy. Žádoucí je masáž provádět na holé kůži, tělo pak ochotněji reaguje na jednotlivý dotyky a pohyby, což výrazně zvyšuje účinnost a zvyšuje relaxační účinek.

Technika klasické masáže

Při tomto druhu masáže kombinujeme následující techniky.

  • Hlazení zmírňuje svalovou hypertonicitu, činí pokožku pružnější, zvyšuje prokrvení ošetřované oblasti. Intenzivnější verze hlazení je stlačení a to zařazujeme před technikou tření.
  • Třecí pohyby jsou nezbytné k obnovení citlivosti a pohyblivosti tkání, s jejich pomocí jsou eliminovány stagnující jevy a normalizován průtok krve. Techniky založené na tření mají hojivý účinek při osteochondróze.
  • Hnětení tkání je srovnatelné se statickou gymnastikou. Díky tomu se urychlují metabolické procesy – to je zvlášť důležité pro rychlou rehabilitaci po úrazech.
  • Techniky, které vytvářejí vibrace, pracují na rozšíření nebo zúžení cév, navíc pomáhají tlumit bolest. Hluboké působení vibrací působí na vnitřní orgány, což má pozitivní vliv na jejich stav.
  • Mírně odlišný od vibrací je pohyb, který odborníci nazývají klepání – práce se provádí klouby, vytváří malé rytmy kontrolované intenzity, čímž ovlivňuje centrální nervový systém.

Kombinace technik určuje odborník na základě potřeb konkrétního klienta a cíle masáže.

Indikace 

  • vysoká fyzická a psychická zátěž
  • zotavení ze zranění
  • pro zlepšení pevnosti a pružnosti pokožky
  • snížení výskytu celulitidy
  • podporuje rozklad tuků
  • eliminace bolesti, otoků a patologických spojení mezi tkáněmi a orgány
  • kůže se stává pevnou a elastickou

Kontraindikace

  • nachlazení
  • novotvary
  • krvácení
  • těhotenství
  • menstruace
  • pohlavně přenosné nemoci
  • kožní onemocnění
  • onemocnění břišních orgánů
  • křečové žíly, tuberkulóza, žlučníkové a ledvinové kameny

Přínosy masáže pro naše tělo

Při pravidelných návštěvách kvalifikovaného a zkušeného specialisty můžete dosáhnout následujícího:

  • uvolnění napětí ze svalů
  • normalizace emočního stavu
  • stabilizace krevního tlaku
  • normalizace spánku
  • odstranění nervového napětí
  • celkové zvýšení vitality
  • aktivace obranyschopnosti těla
  • zlepšení přívodu krve do tkání
  • zlepšení toku lymfy
  • zvýšená elasticita pokožky
  • vyhlazení vrásek

Co Vám můžeme nabídnout ve FYZIOklinice?

Na klasickou regenerační masáž se můžete u nás objednat přímo zde: Klasická regenerační masáž ve FYZIOklinice.

A v dalším článku se podíváme na rozdíly mezi sportovní a klasickou masáží, co mají podobného a co rozdílného. 

 

Autor: FYZIOklinika s.r.o., Praha

Zdroje: Dlouholetá odborná praxe v masérském oboru, vzdělávání v oblasti masáží.

Pozn.: Články prezentované na webu FYZIOklinika.cz nenahrazují odborné lékařské/fyzioterapeutické vyšetření a mají informativní charakter, tak abyste snadněji porozuměli dané problematice například po Vaší návštěvě fyzioterapeuta, lékaře nebo jiného specialisty. Cílem naší databáze článků je nabídnout Vám na jednom místě aktuálně dostupné informace o jednotlivých potížích pohybového aparátu, se kterými se můžete setkat, a to snadno pochopitelným jazykem (některá složitější zdravotní témata v zájmu snadnějšího pochopení zjednodušujeme). V případě, že na základě podobnosti zde popsaných projevů usuzujete na konkrétní diagnózu, doporučujeme Vám konzultovat Vaše potíže při osobní návštěvě lékaře nebo fyzioterapeuta. Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Masáž proti migréně

Pro zobrazení klikněte na

Manuální facelifting

Pro zobrazení klikněte na

Technika Kiblerovy řasy

Pro zobrazení klikněte na

Masáž zad ulevující astmatikům

Články, které by vás mohly zajímat

Trigger pointy neboli spoušťové body

Trigger pointy neboli spoušťové body

V tomto článku Vás blíže seznámíme s tím, co jsou to vlastně trigger pointy, jak vznikají a jak jim předcházet.

Jak vyzrát na podzimní únavu? Pomohou masáže, infuzní terapie i cvičení.

Jak vyzrát na podzimní únavu? Pomohou masáže, infuzní terapie i cvičení.

V následujícím článku nabízíme několik tipů, jak překonat únavu a zůstat plní síly a energie nejen na podzim.

Co dělat a nedělat po masáži

Co dělat a nedělat po masáži

Chystáte se poprvé? Jak si nejlépe vychutnat masáž se dozvíte zde:

Rozdíly mezi klasickou a sportovní masáží

Rozdíly mezi klasickou a sportovní masáží

Na to, jaké jsou rozdíly mezi klasickou a sportovní masáží, se podíváme právě v tomto článku.

Napište nám
Doporučujeme