.png)
Záklon šíje vleže na zádech při výhřezu meziobratlové ploténky v krční páteři
Tímto cvikem je možné šetrným způsobem dosáhnout pasivní extenze šíje. Techniku používáme zejména v případě bolestí šíje z důvodu výhřezu meziobratlové ploténky.
Cíle cvičení
- uvolnění šíjových svalů
- automobilizace blokád krční páteře
Videonávod
Nejčastější chyby
- prudký záklon
- hlavy není podpírána rukou
- nadzvednutí ramen od podložky
- propadnutí v oblasti hrudníku
Jak často provádět
- 1-2x denně, 10 opakování
- pokud by se bolest zvětšovala nebo se vyskytly jakékoliv projevy dráždění do horních končetin cvičení ukončete
Související cviky
Korekce vybočení při výhřezu ploténky
Protažení svalů okolo páteře/šíje
Uvolnění napětí v oblasti „ohryzku“
Související videa
Uvolnění napětí v oblasti „ohryzku“
Uvolnění svalů krku
Rytmická stabilizace krční páteře vleže na zádech na overballu
Záklon šíje vleže na zádech při výhřezu meziobratlové ploténky v krční páteři
Články, které by vás mohly zajímat
Opěrkový syndrom – whiplash trauma
Opěrkový syndrom a možnosti léčby. Více informací neleznete v tomto článku.
Jaké svalové potíže může nošení roušek způsobit?
Kdo by to řekl, že věc, která nás má chránit a pomoci nám, může zároveň i škodit a znepříjemňovat náš život? Více v článku.
Cervikobrachiální syndrom
Bolest krční páteře vyzařující až do horní končetiny, mnohdy doprovázející migrény nebo bolest ramene. Více v tomto článku.
.png)
Jak si pomoci při akutní blokádě krční páteře – první pomoc a návod na cvičení
Jak si nejlépe pomoci při akutní blokádě krční páteře? Máme pro Vás několik rad v našem článku.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Osteochondróza
Dobrý den,po rentgenu mi byla sdělena diagnoza osteochodbrosa c 5-6 s blokovým postavením spondylisa a spondylirtritida těžkého stupně. Mám před dalšími vyšetřeními. Je něco, s čím by mi mohla pomoci vaše terapie fokusovanou…
Cviky na Torticollis Spastica
Dobrý den,chtěla bych se zeptat, které cviky byste mi doporučili na Torticollis Spastica?Trpím touto nemocí již 17 let, vytáčí mi hlavu na jednu stranu a poslední dva roky se mi hlava třese.Děkuji za radu.
Výhřez ploténky a bolest a brnění prstů u nohou
Dobrý den, Mám diagnostikovaný výhřez ploténky L5/S1, v současné době s bolestí a brněním až do konečků prstů. S akutním stavem jsem byla hospitalizována v nemocnici, nyní jsem doma s prášky proti bolesti a mám před sebou dal…