FYZIOklinika logo Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
FYZIOklinika Volejte od 7:00-19:00

Přetáčení ze zad na břicho s polohovacím klínem

Přetáčení ze zad na břicho s polohovacím klínem je vhodné zejména po operaci kyčle či při bolestech zad.

Cíle cvičení

  • přetočení ze zad na břicho s polohovacím klínem, udržení stabilní polohy bederní páteře
     

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na

Nejčastější chyby

  • při přetáčení se první točí kyčle
  • paty jdou od sebe a tvoří se vnitřní rotace v kyčli
     

Jak často provádět

  • cvik opakujte subjektivně podle pocitu svalové síly - ukončete sérii v případě svalové únavy a pocitů nejistoty
     

Pozn.: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi příčiny svých zdravotních problémů (symptomů). Léčebná doporučení nenahrazují lékařské/fyzioterapeutické vyšetření. Účelem naší databáze fyzioterapeutických cviků je snaha o bezplatné zpřístupnění ukázky správného provedení cviků komukoliv, komu mohou pomoci zlepšit zdravotní stav. Mějte prosím na paměti, že cvičení je účinný terapeutický prostředek, který, je-li správně cílený, pomáhá, nicméně při nesprávném použití může Vaše potíže zhoršit. Pociťujete-li např. mírnou bolest vycházející z pravé strany bederní páteře a cvičíte na opačnou stranu, Vaše problémy se s největší pravděpodobností zhorší. Pokud si nejste jisti, zda je Vámi vybraný cvik přínosný, doporučujeme konzultovat jeho vhodnost s univerzitně vzdělaným fyzioterapeutem (Bc., Mgr., Cert. MDT) nebo rehabilitačním lékařem (MUDr.). Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Nácvik chůze o 2 francouzských nebo podpažních berlích – chůze do schodů

Pro zobrazení klikněte na

Procvičování kotníku vleže na zádech - fajfky

Pro zobrazení klikněte na

Přetáčení ze zad na břicho s polohovacím klínem

Pro zobrazení klikněte na

Posilování břicha na overballu - podávání míče mezi rukama a nohama

Články, které by vás mohly zajímat

Artróza kyčelního kloubu – koxartróza

V tomto článku si představíme koxartrózu: její příčiny, příznaky i metody léčby.

Únavové zlomeniny

Únavová zlomenina vzniká z přetížení kosti bez dostatečné regenerace. Jak ji poznat, jak jí předcházet a jak pomáhá fyzioterapie – radí Mgr. Iva Bílková.

Rekonvalescence po operaci či nemoci: Jak může pomoci infuzní terapie?

Jak může infuzní terapie zrychlit zotavení po nemoci či operaci a jaké má výhody v porovnání s běžnými doplňky stravy.

Totální endoprotéza kyčelního kloubu - TEP kyčle

Čeká vás náhrada kyčelního kloubu? V tomto článku se dozvíte veškeré potřebné informace o operaci i následné léčbě.

Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat

Běh po operaci kotníku

Dobrý den,jsem po komplikované zlomenině kotníku a nyní se nabízí pouze operativní řešení. Chtěla bych se tedy zeptat, zda je možné s umělým kloubem například běhat?Děkuji za odpověď. 

Otoky po onkologické operaci

Dobrý den,obracím se na vás s prosbou o konzultaci ohledně mého pooperačního stavu. Uvedu vás stručně do mé situace:Podrobil jsem se operaci radikální prostatektomie z důvodu maligního nádoru. Operace proběhla v pořádku, v současn…

Bolest kyčle po TEP

Dobrý den,jsem 10 měsíců po TEP kyčle. Chodím neustále s jednou holí, ani přes odbornou rehabilitaci jinak chůzi nezvládnu pro bolest jednak v kyčli a jednak v zádech. Bolest v kyčli je někdy z ničeho nic při sebemenším pohybu tak…