Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
FYZIOklinika Volejte od 7:00-19:00

Posturomed - chůze

Cvičení vhodné na zlepšení stability a aktivace hlubokého stabilizačního systému.

Cíle cvičení

  • zlepšení stability
  • zlepšení svalové koordinace
  • aktivace hlubokého stabilizačního systému
  • aktivace stabilizátorů pánve
  • stabilizace kotníků
     

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na

Nejčastější chyby

  • noha jde do vnitřní rotace
  • pata jde ven, nebo naopak dovnitř
  • špička jde dolů
  • zvednutá, nebo vytočená pánev
     

Jak často provádět

  • cvičte denně

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Nácvik udržení nitrobřišního tlaku a aktivace hlubokého stabilizačního systému

Pro zobrazení klikněte na

Cvičení na gymnastickém míči - stabilizace trupu, nohou a zadní strany stehen

Pro zobrazení klikněte na

Nácvik chůze o 2 francouzských nebo podpažních berlích – chůze ze schodů

Pro zobrazení klikněte na

Přenášení váhy ze špiček na paty v podřepu

Články, které by vás mohly zajímat

Syndrom přesýpacích hodin

Syndrom přesýpacích hodin

Věnujete se cvičení břišních svalů? Slyšeli jste už o syndromu přesýpacích hodin? Přečtěte si náš článek, kde se dozvíte víc.

Jak správně posilovat břicho

Jak správně posilovat břicho

V tomto článku se dozvíte, jak správně posilovat břicho a kterým cvikům se raději vyhnout.

Totální endoprotéza hlezenního kloubu - TEP kotníku

Totální endoprotéza hlezenního kloubu - TEP kotníku

Čeká vás náhrada hlezenního kloubu? V tomto článku se dozvíte veškeré potřebné informace o operaci i následné léčbě.

Skokanské koleno – patelární tendinitis

Skokanské koleno – patelární tendinitis

V tomto článku se Vám pokusíme přiblížit problematiku „skokanského kolene“ a možnosti jeho léčby.

Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat

Plastika křížového vazu kolene

Dobrý den,21.7.2016 jsem prodělala plastiku křížového vazu kolene, ale bohužel se mě objevila trombóza v lýtku a tak jsem nemohla dva měsíce rehabilitovat. V měsíci říjnu jsem začala rehabilitovat koleno na míči a berle jsem koneč…

Bolest kolen po operaci menisku a artróza III. stupně

Dobrý den,přítel je rok po operaci, má nadváhu a často si stěžuje, že ho bolí kolena. Na můj popud, aby začal běhat, říká, že ho kolena při běhu moc bolí, i když žádnou další operaci ani vadu nemá a podle lékařů je v pořádku. Jedn…

Výron u aktivního hráče fotbalu

Dobrý den,aktivně hraji fotbal a poslední rok jsem měl při špatném došlápnutí 2x výron. Mohu to nějak ovlivnit? Deset let hraji fotbal a nikdy jsem tyto problémy neměl.Děkuji.

Napište nám
Doporučujeme