Chůze po malíkové straně
Cvičení pro aktivaci svalů nohy.
Cíle cvičení
- aktivace svalů nohy
- Vzpřímeně se postavte.
- Záda mějte narovnaná, ruce nechte volně podél těla.
Videonávod
Nejčastější chyby
- při postavení na malíkovou hranu vytáčíte špičky od sebe nebo naopak k sobě, dochází tak k vytáčení nebo vtáčení kyčlí
Jak často provádět
- cvičte denně
Související cviky
Protažení přední strany bérce - relaxace peroneálních svalů
Core Training - trénink rovnováhy
Airex - výpady ze stoje před podložkou
Mohlo by vás zajímat
Související videa
Protažení svalů v chodidle na malíkové i palcové straně
Cvičení na balanční podložce BOSU - výpad
Protažení lýtka a Achillovy šlachy
Protažení lýtka a Achillovy šlachy - modifikace na schodu
Články, které by vás mohly zajímat
Víte, podle jakých kritérií vybírat boty pro děti?
Jaké boty jsou vhodné a na co si vše dát pozor, při nákupu pro děti? Více se dozvíte v našem článku.
Brnění pod prsty – Mortonova noha
Brní Vás noha při každém došlapu a trápí Vás bolest vystřelující od nártu až k prstům? Na vině může být Mortonova neuralgie.
Vbočený palec a léčba rázovou vlnou v moderní fyzioterapii
Informace o léčbě vbočeného palce (hallux valgus) pomocí fokusované rázové vlny.
Ovlivnění vbočeného palce (hallux valgus) kinesiotapingem
Tento článek je zaměřený na přímou a účinnou možnost řešení vbočeného palce pomocí kinesiotapu.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Boty pro miminko
Dobrý den, ráda bych se s vámi poradila při výběru prvních botiček pro mé dítě. Je lepší vybrat boty typu barefoot, které umožňují přirozený pohyb nohy, nebo tradiční kotníkové boty s pevnou patou? Děkuji za vaše doporučení.
Vbočený palec
Dobrý den,potřeboval bych řešit vbočený palec na levé noze. Zabýváte se také tímto problémem? Případně jaké jsou postupy, vaše zkušenosti, atd.? Žena k Vám chodí s kolenem, tak mě to napadlo...
Vbočený palec a jeho léčba
Dobrý den,začíná se mi vbočovat palec a stejně tak i mé dceři. Je mi 36 let, dceři teprve 16 měsíců. Chodit začala na roce a krátce poté jsme zpozorovali, že se ji vbočuje palec a nelepší se to. Ráda bych věděla, kam bychom měli j…