Podzimní restart těla: jak masáže a lymfodrenáž podporují imunitu a regeneraci

Proč je imunita na podzim oslabená?

• Teplotní výkyvy – přechody z vyhřátých místností do chladu venku.

• Méně slunce – nižší tvorba vitamínu D, který je důležitý pro obranyschopnost.

• Stres a pracovní vypětí – návrat do pracovního a školního režimu.

• Únava a méně pohybu – tělo nemá tolik energie, obranyschopnost slábne.

👉 Proto je důležité podpořit organismus nejen zdravou stravou a pohybem, ale i regenerací, která pomáhá tělu zvládat každodenní zátěž.

Masáže: uvolnění, regenerace a podpora obranyschopnosti

Masáže nejsou jen příjemný relax. Správně provedená masáž má i mnoho zdravotních benefitů, které se na podzim hodí více než kdy jindy:

• Uvolnění svalů – zmírňují napětí po dlouhém sezení i fyzické aktivitě.

• Snížení stresu – stres oslabuje imunitní systém, masáž ho pomáhá snižovat.

• Lepší spánek – pravidelné masáže podporují kvalitnější odpočinek.

• Podpora cirkulace – zlepšují prokrvení a okysličení tkání.

Masáže se hodí pro různé typy lidí:

• Regenerační a relaxační masáže pomohou každému, kdo cítí únavu a napětí.

• Sportovní masáže jsou ideální po tréninku či závodech.

• Kancelářské masáže uleví od bolestí zad a šíje způsobených sedavým zaměstnáním.

💡 Tip FYZIOkliniky: Přečtěte si článek o zdravotních přínosech masáže. A pokud si chcete vybrat pro sebe tu pravou masáž a nevíte, pro kterou se rozhodnout, přečtěte si našeho průvodce masážemi.

• 
• 
• 
• 
• 
• 

Garance nejlepší ceny

Kč

Kč

Cena včetně DPH

Volné termíny

Garance nejlepší ceny

Zobrazit detaily

Lymfodrenáž: aktivace přirozeného toku lymfy

Lymfatický systém je nedílnou součástí našeho imunitního systému. Staré nebo nevyužité látky v těle proudí lymfou a jsou odváděny pryč. Pokud je tok lymfy zpomalený, tělo se snadněji unaví a obranyschopnost klesá.
Lymfodrenáž je metoda, která pomáhá tok lymfy znovu aktivovat:

• přináší pocit lehčích nohou,

• podporuje odvádění přebytečných tekutin,

• napomáhá regeneraci,

• je šetrná a bezbolestná.
   

Ve FYZIOklinice nabízíme dva druhy:
Manuální lymfodrenáž – jemná technika prováděná terapeutem.
Přístrojová lymfodrenáž – přístrojová procedura s využitím speciálních lymfokalhot.

💡 Tip FYZIOkliniky: Přečtěte si články o tom, Jak podpořit imunitu u dospělých a Jak podpořit dětskou imunitu. 

Síla kombinace: masáže + lymfodrenáže

Každá z těchto metod přináší tělu prospěch. Spojením jejich účinků ale získáte komplexní podporu:

• Masáž → uvolní svaly, zlepší spánek, sníží stres.
• Lymfodrenáž → aktivuje lymfu, podpoří imunitu a odlehčí tělu.

Dohromady tak působí nejen na svaly a klouby, ale i na imunitní systém a celkovou vitalitu.

Praktické tipy od terapeutů

• Dopřejte si masáž jednou týdně – tělo si udrží pravidelnou regeneraci.
• Lymfodrenáž 1× za 14 dní pomůže podpořit imunitu a přirozený tok lymfy.
• Po procedurách (i během celého dne) pijte dostatek vody, aby tělo mohlo účinky ještě lépe využít.
• Nezapomínejte také na pohyb a odpočinek – masáže a lymfa jsou součástí celkové péče o tělo.

Podzim klade na organismus vyšší nároky. Pokud chcete tělu pomoci zvládnout toto období s lehkostí, zařaďte do svého režimu masáže a lymfodrenáže. Společně přispívají k regeneraci, vitalitě a posílení přirozené obranyschopnosti.
👉 Nyní otevíráme více volných termínů. Objednejte se na masáž nebo lymfodrenáž a dopřejte svému tělu podzimní restart.

Pozn.: Články prezentované na webu FYZIOklinika.cz nenahrazují odborné lékařské/fyzioterapeutické vyšetření a mají informativní charakter, tak abyste snadněji porozuměli dané problematice například po Vaší návštěvě fyzioterapeuta, lékaře nebo jiného specialisty. Cílem naší databáze článků je nabídnout Vám na jednom místě aktuálně dostupné informace o jednotlivých potížích pohybového aparátu, se kterými se můžete setkat, a to snadno pochopitelným jazykem (některá složitější zdravotní témata v zájmu snadnějšího pochopení zjednodušujeme). V případě, že na základě podobnosti zde popsaných projevů usuzujete na konkrétní diagnózu, doporučujeme Vám konzultovat Vaše potíže při osobní návštěvě lékaře nebo fyzioterapeuta. Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.

Související cviky

Technika Kiblerovy řasy

Technika je vhodná pro volnění napětí v oblasti zad.

Masáž zad ulevující astmatikům

Fyzioterapeutická technika v podobě jemné masáže zad přinášející úlevu u dechového diskomfortu, zejména v případě astmatiků.

Masáž proti migréně

Masáž se provádí jemnými krouživými pohyby prsty proti sobě. Většinou se nepoužívá žádný masážní olej či emulze.