Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 8:00-15:30
FYZIOklinika Volejte od 8:00-15:00

Automobilizace AO na zádech na overballu

Tento cvik je vhodný trpíte-li bolestmi krční páteře, tuhostí v oblasti šíje, častými bolestmi hlavy.

Cíle cvičení

  • uvolnění skloubení mezi lebkou a prvním krčním obratlem (atlasem)
     

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na

Nejčastější chyby

  • overball je přefouknutý, tudíž je hlava příliš ohnuta v oblasti krční páteře
  • pohyb je vykonáván v příliš velkém rozsahu pohybu, dochází k pohybu i v nižších krčních obratlích
  • dochází ke sklouzávání hlavy do rotace
  • pohyb je prováděn příliš rychle
  • zadržování dechu
     

Jak často provádět

  • lze cvičit 2-3x denně
  • pohyb do úklonu opakujte 6-8x na každou stranu
     

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Aktivace vnitřní a přední strany stehenního svalu s overballem

Pro zobrazení klikněte na

Fyzioterapeutická technika při akutní blokádě žeber nebo hrudní páteře

Pro zobrazení klikněte na

Masáž proti migréně

Pro zobrazení klikněte na

Automobilizace SI vleže na zádech na overballu

Články, které by vás mohly zajímat

Radikulární dráždění z oblasti krční páteře

Radikulární dráždění z oblasti krční páteře

Radikulární syndromy vznikají kvůli stlačení nervového kořene v meziobratlovém prostoru.

Jaké svalové potíže může nošení roušek způsobit?

Jaké svalové potíže může nošení roušek způsobit?

Kdo by to řekl, že věc, která nás má chránit a pomoci nám, může zároveň i škodit a znepříjemňovat náš život? Více v článku.

Ménièrova choroba

Ménièrova choroba

Slyšeli jste už o Ménièrově chorobě? V tomto článku se dozvíte vše potřebné nejen o léčbě.

Bolesti hlavy, migrény, hučení v uších, světélka před očima a jiné aneb problémy moderní doby

Bolesti hlavy, migrény, hučení v uších, světélka před očima a jiné aneb problémy moderní doby

Co vše nám způsobuje bolesti hlavy a jak těmto obtížím předcházet? Více se dozvíte v našem článku.

Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat

Cviky na Torticollis Spastica

Dobrý den,chtěla bych se zeptat, které cviky byste mi doporučili na Torticollis Spastica?Trpím touto nemocí již 17 let, vytáčí mi hlavu na jednu stranu a poslední dva roky se mi hlava třese.Děkuji za radu.

Blokáda krční páteře

Dobrý den,mám prosbu. Jsem 6 týdnu po porodu a asi 4 týdny, zvlášť na levé straně, se mi velmi špatně mi otáčí hlava. Při určitém pohybu mi bolest proletí až do spánku. Zkoušela jsem masáže, cvičení, i když s malým není toho času…

Závrať

Dobrý den,chtěla jsem se zeptat. Na MRI mi zjistili poškozené krční obratle 2 až 7. Strašně mě bolí rameno a brní mi od prostředníčku k malíčku tři prsty. Neskutečně se mi motá hlava a bolí mě mezi lopatkami a samozřejmě krční pát…

Napište nám