Cviky po zlomenině

Otázka

Dobrý den,

prosím, můžete mi poradit cviky vhodné pro můj případ? Po operaci zlomené bederní kosti, která byla spojena šroubem, pociťuji i po dvou měsících a deseti dnech bolest. Bolest cítím na levé horní straně stehna, táhne až nad kyčel a do boku. Zlomenina byla blízko kyčle, ale přesná lokalizace v lékařské zprávě není uvedena. Mohli byste mi, prosím, napsat několik cviků, které bych mohl použít dle informací z vašich webových stránek? Děkuji za odpověď.

Odpověď

Dobrý den,

děkujeme za váš dotaz. Na základě popisu vašeho stavu po operaci zlomené bederní kosti doporučujeme začít s jemnými cviky, které by mohly pomoci zmírnit bolest. Tyto cviky jsou založeny na metodě pana McKenzieho, která je často využívána pro rehabilitaci po výhřezech meziobratlových plotének, avšak mohou být účinné i v jiných případech, jako je váš.

Cvičení doporučená k vašemu stavu:

Vzpěr vleže na břiše - menší rozsah pohybu

• Provádějte 20 opakování, 2-3krát každé 2 hodiny, pokud máte výrazné bolesti. Pokud jsou bolesti slabší, adaptujte frekvenci na 4 hodiny.

Vzpěr vleže na břiše - větší rozsah pohybu

• Tento cvik aplikujte, pokud cítíte, že menší rozsah pohybu není dostatečný a vaše tělo toleruje intenzivnější pohyb.

Extenze ve stoje

• Cvik můžete provádět kdykoliv během dne, pokud nemáte možnost lehnout si.

Korekce vybočení při výhřezu ploténky

• Pokud bolest radiuje do jedné nohy, tento cvik by mohl přinést úlevu.

Pokud tyto cviky nepřinesou očekávanou úlevu, doporučujeme navštívit fyzioterapeuta, který Vám může poskytnout další specifické rady a přizpůsobit terapii vašim potřebám. Při provádění jakýchkoliv cviků dbejte na to, abyste nepociťovali zvýšenou bolest.

Pozn.: Odpovědi na zdravotní dotazy mají pro klienty informativní charakter a nenahrazují odborné lékařské/fyzioterapeutické vyšetření. V případě, že na základě podobnosti popsaných projevů usuzujete na konkrétní diagnózu, doporučujeme Vám konzultovat své potíže při osobní návštěvě lékaře nebo fyzioterapeuta. Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.