Stabilizace kotníku
Cviky pro stabilizaci kotníku.
Airex - tříbodová opora nohy s variantou stoje na jedné noze
Cvičení je vhodné především pokud máte plochou nohu nebo problémy s rovnováhou. Dále se používá např. v pozdějších fázích rehabilitace při poúrazových stav…
Chůze po patách - krátké a stabilní kroky
Trénink této modifikace stereotypu chůze je vhodný zejména po operacích a po úrazech kolenního a kyčelního kloubu.
Přenášení váhy ze špiček na paty v podřepu
Cvičení sloužící k protažení lýtek a Achillovy šlachy je vhodné při chronických žilních onemocněních a nestabilitě hlezenních kloubů.
Napřímení páteře vkleče a posílení stehenního svalstva
Fyzioterapeutický koncept Roswithy Brunkow je postaven na aktivaci svalů hlubokého stabilizačního systému pomocí vzpěru o dlaně a chodidla. Cvičení je vhod…
Chůze bokem na obě strany - představa překroku nízké překážky
Tento cvik aktivující hýžďové svaly je vhodný zejména při chronických žilních onemocněních či po výměně (TEP) kyčelního kloubu.Cvičení je možné provádět i…
Chůze po špičkách - krátké a stabilní kroky
Trénink této modifikace stereotypu chůze je vhodný zejména po operacích a po úrazech kolenního a kyčelního kloubu.
Čapí chůze
Cvičení vhodné při chronických žilních onemocněních nebo pro udržování rozsahu pohybů kloubů dolní končetiny po operacích či úrazech.Zejména po úrazech a o…
Stoupání na špičky a paty vsedě
Cvičení vhodné při chronických žilních onemocněních a na protažení lýtek.
Airex - „velká noha“
Cvičení je vhodné především pokud máte plochou nohu nebo problémy s rovnováhou. Dále se používá např. v pozdějších fázích rehabilitace při bolestech kloubů…
Airex - „malá noha“
Cvičení je vhodné především pokud máte plochou nohu nebo problémy s rovnováhou. Dále se používá např. v pozdějších fázích rehabilitace při bolestech kloubů…
Airex - vzpřímený postoj s podřepy
Cvičení je vhodné především pokud máte plochou nohu, trápí Vás bolesti kolenních kloubů, nebo máte problémy s rovnováhou. Dále se používá např. v pozdějšíc…
Airex - hluboký dřep s oporou celých chodidel
Cvičení je vhodné především pokud máte plochou nohu, trápí Vás bolesti kolenních kloubů, nebo máte problémy s rovnováhou. Dále se používá např. v pozdějšíc…
Cvičení pro posilování stabilizačního systému ve stoji
Balanční cvičení pro správné držení těla a napřímení páteře vycházející z fyzioterapeutického konceptu Roswithy Brunkow. Cvik je vhodný pro aktivaci hlubok…
Posilování břicha a bicepsu
Toto posilovací cvičení na závěsném posilovacím systému slouží k celkovému zpevnění těla s využitím stoje na balanční podložce BOSU v náklonu vzad. Cvičení…
Posilování břicha a tricepsu
Toto posilovací cvičení na závěsném posilovacím systému slouží k celkovému zpevnění těla s využitím stoje na balanční podložce BOSU v náklonu vpřed. Posilu…
Přenášení váhy ze špiček na paty
Cvičení je vhodné při chronických žilních onemocněních a na posílení a protažení lýtek a Achillovy šlachy.
Cvičení na balanční podložce BOSU - podřep
Tento cvik, je-li správně proveden, posiluje střed těla (core) a svaly stehen a hýždí, potřebné pro stabilizaci pánve, kyčlí, kolen, kotníků a drobných klo…
Cvičení na balanční podložce BOSU - výpad
Tento cvik podporuje aktivitu hlubokého stabilizačního systému (svalů hluboko uložených podél páteře), aktivuje a posiluje svaly potřebné pro stabilizaci k…
Stabilizace kolen i trupu - balanční nákrok na BOSU
Tento cvik podporuje aktivitu hlubokého stabilizačního systému (svalů hluboko uložených podél páteře), aktivuje a posiluje svaly potřebné pro stabilizaci k…
Cvičení na balanční podložce BOSU - holubička
Cvik je vhodný pro posílení svalstva hlubokého stabilizačního systému páteře a trupu, zlepšení rovnováhy a koordinace a stabilizaci kloubů dolních končetin…
Cvičení na balanční podložce BOSU - stoj s rozpažením a rotací trupu
Cvičení je vhodné pro posílení hlubokého stabilizačního svalstva páteře a trupu a zlepšení rovnováhy a koordinace.
Výskok na BOSU snožmo
Cvičení je vhodné pro zpevnění svalů dolních končetin a pánve.
Posílení svalů dolních končetin a stabilizace ve stoji na BOSU
Tento cvik zlepší Vaši rovnováhu a zároveň stabilizujete klouby dolních končetin, posílíte jím hluboký stabilizační systém páteře a svaly na nohách.
Stoj na balanční podložce kulaté
Balanční cvičení pro správné držení těla a napřímení páteře. Jedná se o korekci základní pozice stoje na balanční podložce BOSU. Cvičení je vhodné pro akti…
Cvičení na BOSU a FLOWIN pro stabilizaci kloubů a posílení svalů dolních končetin
Cvičení je vhodné pro posílení hlubokého stabilizačního svalstva páteře a trupu a pro stabilizaci kyčle, kolena a kotníku.
Core Training - trénink rovnováhy
Cvičení je vhodné pro uvědomění si vlastního těla v prostoru a trénink rovnováhy.Jednodušší provedení cviku je na pevné zemi, komplikovanější variantu před…
Airex - výpady ze stoje před podložkou
Cvičení je vhodné především pokud máte plochou nohu, trápí Vás bolesti kolenních kloubů nebo máte problémy s rovnováhou. Dále se používá například v pozděj…
Cvičení na závěsném posilovacím systému - posilování hýždí a zadní strany stehen
Cvičení v lehu na závěsném systému (TRX, Jungle apod.) je vhodné zejména pro posílení a zpevnění středu těla. Pokud cvik budete provádět pravidelně, dojde…
Zvětšení rozsahu pohybu v kolenním kloubu do pokrčení a do natažení s overballem
Zvětšení rozsahu pohybu v kolenním kloubu pomocí overballu pod patou.
Korigovaný stoj na BOSU s pohyby horními končetinami
Balanční cvičení na BOSU spočívá v aktivaci řídících mechanismů zajišťující posturální stabilitu veztížených podmínkách na nestabilní ploše.
Chůze vzad - nášlap na špičku, důraz na propnutí kolenního kloubu
Fyzioterapeutická metoda vhodná pro zvýšení stability a posílení svalů dolních končetin.
Přenášení váhy ze špiček na paty
Cvičení při chronických žilních onemocněních a na protažení lýtek a Achillovy šlachy.
Posturomed - chůze
Cvičení vhodné na zlepšení stability a aktivace hlubokého stabilizačního systému.
Posturomed - stoj na jedné noze
Cvičení na posílení hlubokého stabilizačního systému a aktivaci stabilizátorů pánve.
Cvičení s Propriomedem - přenášení váhy vestoje
Cvik slouží k stabilizaci ramenních kloubů a lopatek, zpevnění hlubokých stabilizačních svalů páteře a zlepšení koordinace svalové aktivity.
